Aulas de ritmos que juntam dança e cardio. Suor, energia e muita música.
Conheça os planosLocalizada na Tijuca, a Academia Six Athletic Club oferece a mais moderna e completa estrutura de fitness da zona norte do Rio de Janeiro.
Três andares, amplas salas de ginástica, cardio, pilates, ciclismo indoor e lutas. Sala de musculação com equipamentos de primeira linha. Parque aquático com piscinas aquecidas e muito mais.
A Aula de Abdominal é focada no fortalecimento da região do core, trabalhando principalmente o abdômen e músculos estabilizadores. Com exercícios variados e dinâmicos, a aula ajuda a melhorar força, estabilidade, postura e resistência muscular.
A aula de Alongamento trabalha a flexibilidade e a mobilidade por meio de exercícios que ajudam a relaxar e melhorar a amplitude dos movimentos. Uma prática que contribui para reduzir tensões, melhorar a postura e promover bem-estar.
O Ballet Infantil apresenta a dança de forma lúdica e divertida, desenvolvendo coordenação motora, equilíbrio, flexibilidade, musicalidade e postura. Uma atividade que estimula a disciplina, a criatividade e a expressão corporal, promovendo movimento e diversão.
O Ballet combina técnica, música e expressão corporal, trabalhando postura, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e força. Uma prática que desenvolve disciplina, consciência corporal e leveza nos movimentos, além de estimular a criatividade e a expressão artística.
A aula de Bike + Abdominal combina o treino cardiovascular na bicicleta com exercícios para fortalecimento do abdômen e do core. Uma aula dinâmica e intensa, que trabalha resistência, condicionamento físico, força e estabilidade, com alto gasto energético.
A Bike Indoor é uma aula de ciclismo estacionário com diferentes intensidades, acompanhada por música e orientações do professor. Um treino dinâmico que melhora o condicionamento cardiovascular, resistência e força das pernas, além de contribuir para um alto gasto energético.
A aula de Consciência Corporal trabalha a percepção e o controle dos movimentos, promovendo melhora da postura, equilíbrio, mobilidade, flexibilidade e respiração. Com exercícios leves e conscientes, a prática ajuda a reduzir tensões, melhorar a coordenação e proporcionar mais bem-estar e qualidade de vida.
A aula de Ginástica Localizada trabalha diferentes grupos musculares por meio de exercícios específicos, utilizando o peso do corpo e acessórios. Uma prática que contribui para melhorar a força, resistência muscular, coordenação e condicionamento físico, promovendo mais disposição e bem-estar.
A Hidroginástica é uma atividade de baixo impacto que promove um treino completo e agradável dentro da água. Ajuda a melhorar força muscular, condicionamento físico, equilíbrio, mobilidade e flexibilidade, além de favorecer a circulação e o bem-estar.
O Jiu-Jitsu trabalha força, resistência, técnica e controle corporal por meio de movimentos e estratégias de luta. Uma prática que desenvolve disciplina, concentração, coordenação, autocontrole e confiança, além de contribuir para o condicionamento físico.
O Judô Infantil utiliza a prática da arte marcial de forma educativa e lúdica, desenvolvendo coordenação motora, equilíbrio, disciplina, concentração e respeito. Uma atividade que estimula a confiança, o autocontrole e a socialização, promovendo saúde e desenvolvimento através do movimento.
A aula de Jump combina exercícios aeróbicos e movimentos coreografados em cima de um mini trampolim, ao ritmo da música. Uma atividade dinâmica e divertida que melhora o condicionamento cardiovascular, coordenação, resistência e agilidade, além de proporcionar alto gasto energético.
Muay Thai é uma arte marcial que combina golpes, movimentos e técnicas de defesa, proporcionando um treino intenso e dinâmico. A prática desenvolve força, resistência, coordenação, agilidade e condicionamento físico, além de estimular disciplina e concentração.
A musculação é um tipo de exercício físico que usa pesos, máquinas ou o peso do próprio corpo para fazer força contra uma resistência.
A Natação Adulta trabalha o condicionamento físico de forma completa, combinando técnica, resistência e coordenação dentro da água. Uma atividade que contribui para o fortalecimento muscular, melhora da capacidade cardiorrespiratória, mobilidade e bem-estar.
A Natação Infantil proporciona aprendizado e desenvolvimento através da água, trabalhando coordenação motora, equilíbrio, resistência e autonomia. Uma atividade divertida que estimula a confiança, a disciplina e a adaptação ao ambiente aquático.
A aula de Pilates trabalha a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a mobilidade por meio de exercícios que promovem consciência corporal e controle dos movimentos. Uma prática que contribui para melhorar a postura, fortalecer a musculatura, reduzir tensões e promover bem-estar.
A aula de Pilates de Solo utiliza exercícios realizados no chão para trabalhar força, flexibilidade, equilíbrio e controle dos movimentos. Uma prática que contribui para melhorar a postura, mobilidade, estabilidade e consciência corporal, além de fortalecer a musculatura e promover bem-estar.
O Projeto Melhor Idade oferece atividades coletivas como dança, alongamento, musculação, hidroginástica e circuito, promovendo movimento, socialização e qualidade de vida. Uma iniciativa que contribui para melhorar a força, mobilidade, equilíbrio, coordenação e autonomia, além de estimular o bem-estar e uma rotina mais ativa.
A aula de Ritmos combina dança, música e exercícios aeróbicos em coreografias animadas e divertidas. Uma atividade que trabalha coordenação, condicionamento físico, agilidade e resistência, além de proporcionar alto gasto energético e muita diversão.
A aula de Step Dance combina exercícios aeróbicos com movimentos coreografados sobre o step, ao ritmo da música. É uma atividade dinâmica e divertida que trabalha coordenação, resistência cardiovascular, força e agilidade, além de promover alto gasto energético.
O Treino Global trabalha o corpo de forma completa, combinando exercícios para força, resistência, mobilidade, equilíbrio e condicionamento físico. Uma aula dinâmica e versátil, que utiliza diferentes movimentos e equipamentos para estimular diversos grupos musculares e melhorar a performance e a qualidade de vida.
A aula de Yoga combina movimentos, posturas e técnicas de respiração que promovem consciência corporal, equilíbrio e relaxamento. Uma prática que contribui para melhorar a flexibilidade, mobilidade, concentração e postura, além de reduzir tensões e promover bem-estar.
| Horário | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:10até08:00 |
Hidroginástica
Prof.: Karina
|
Hidroginástica
|
Hidroginástica
Prof.: Karina
|
Hidroginástica
|
Hidroginástica
Prof.: Karina
|
— | — |
| 08:00até08:50 |
Hidroginástica
Prof.: Karina
|
— |
Hidroginástica
Prof.: Karina
|
— |
Hidroginástica
Prof.: Karina
|
— | — |
| 11:20até12:00 |
Hidroginástica
Prof.: Jonathan
|
— |
Hidroginástica
Prof.: Jonathan
|
— |
Hidroginástica
Prof.: Jonathan
|
— | — |
| 12:10até12:50 |
Hidroginástica
Prof.: Jonathan
|
— |
Hidroginástica
Prof.: Jonathan
|
— |
Hidroginástica
Prof.: Jonathan
|
— | — |
| 18:30até19:20 |
Hidroginástica
Prof.: Jonathan
|
— |
Hidroginástica
Prof.: Jonathan
|
— |
Hidroginástica
Prof.: Jonathan
|
— | — |
| 19:30até20:10 | — |
Hidroginástica
Prof.: Matheus
|
— |
Hidroginástica
Prof.: Matheus
|
— | — | — |
| Horário | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00até08:50 |
Ginástica Localizada
Prof.: Raquel Serra
|
Treino Global
Prof.: Flávia Carvalho
|
Ginástica Localizada
Prof.: Raquel Serra
|
Treino Global
Prof.: Flávia Carvalho
|
Ginástica Localizada
Prof.: Raquel Serra
|
— | — |
| 09:00até09:50 |
Pilates de Solo
Prof.: Raquel Serra
|
Alongamento
Prof.: João Marcos
|
Pilates de Solo
Prof.: Raquel Serra
|
Alongamento
Prof.: João Marcos
|
Pilates de Solo
Prof.: Raquel Serra
|
— | — |
| 10:00até10:50 |
Ritmos
Prof.: Carlos Antonio
|
— |
Ritmos
Prof.: Carlos Antonio
|
— |
Ritmos
Prof.: Carlos Antonio
|
— | — |
| 17:00até17:50 |
Ritmos
Prof.: Ygor
|
Treino Global
Prof.: Grazielle
|
Ritmos
Prof.: Ygor
|
Treino Global
Prof.: Grazielle
|
Ritmos
Prof.: Ygor
|
— | — |
| 18:00até18:50 |
Consciência Corporal
Prof.: Isis
|
Step Dance
Prof.: Wanderley
|
Consciência Corporal
Prof.: Isis
|
Step Dance
Prof.: Wanderley
|
Consciência Corporal
Prof.: Isis
|
— | — |
| 19:00até19:50 | — |
Ginástica Localizada
Prof.: Cíntia Gonçalves
|
— |
Ginástica Localizada
Prof.: Cíntia Gonçalves
|
— | — | — |
| 19:10até20:00 |
Treino Global
Prof.: Juanny
|
— |
Treino Global
Prof.: Juanny
|
— |
Treino Global
Prof.: Juanny
|
— | — |
| 20:00até20:50 | — |
Alongamento
Prof.: Elisete
|
— |
Alongamento
Prof.: Elisete
|
— | — | — |
| Horário | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:10até08:00 | — |
Jump
Prof.: Flávia Carvalho
|
— |
Jump
Prof.: Flávia Carvalho
|
— | — | — |
| 07:45até08:00 |
ABS
Prof.: Rafael Marques
|
— |
ABS
Prof.: Rafael Marques
|
— |
ABS
Prof.: Rafael Marques
|
— | — |
| 17:00até17:50 | — | — | — | — |
Ritmos
Prof.: Ygor
|
— | — |
| 18:00até18:50 |
Ballet Six
Prof.: Milene Abinader
|
— |
Ballet Six
Prof.: Milene Abinader
|
— |
Ballet Six
Prof.: Milene Abinader
|
— | — |
| 19:00até19:50 |
Ballet Infantil
Prof.: Milene Abinader
|
Ritmos
Prof.: Wanderley
|
Ballet Infantil
Prof.: Milene Abinader
|
Ritmos
Prof.: Wanderley
|
Ballet Infantil
Prof.: Milene Abinader
|
— | — |
| 20:00até20:50 | — |
Alongamento
Prof.: Elisete
|
— |
Alongamento
Prof.: Elisete
|
— | — | — |
| Horário | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00até07:50 |
Bike + ABS
Prof.: Rafael Marques
|
Bike Indoor
Prof.: Elisete
|
Bike + ABS
Prof.: Rafael Marques
|
Bike Indoor
Prof.: Elisete
|
Bike + ABS
Prof.: Rafael Marques
|
— | — |
| 18:00até18:50 | — |
Bike Indoor
Prof.: Grazielle
|
— |
Bike Indoor
Prof.: Grazielle
|
Bike Indoor
Prof.: Evelyn Mendes
|
— | — |
| 18:30até19:20 |
Bike Indoor
Prof.: Evelyn Mendes
|
— |
Bike Indoor
Prof.: Evelyn Mendes
|
— | — | — | — |
| 19:00até19:50 | — |
Bike Indoor
Prof.: Elisete
|
— |
Bike Indoor
Prof.: Elisete
|
— | — | — |
| 19:30até20:20 |
Bike Indoor
Prof.: Evelyn Mendes
|
— |
Bike Indoor
Prof.: Evelyn Mendes
|
— | — | — | — |
| Horário | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00até07:50 | — |
Alongamento
Prof.: João Marcos
|
— |
Alongamento
Prof.: João Marcos
|
— | — | — |
| 08:00até08:50 | — |
Pilates de Solo
Prof.: João Marcos
|
— |
Pilates de Solo
Prof.: João Marcos
|
— | — | — |
| 09:00até09:50 |
Yoga
Prof.: Clarissa
|
— |
Yoga
Prof.: Clarissa
|
— |
Yoga
Prof.: Clarissa
|
— | — |
| 18:00até18:50 | — |
Judô infantil
Prof.: Antônio
|
— |
Judô infantil
Prof.: Antônio
|
— | — | — |
| 18:40até19:30 | — |
Judô infantil
Prof.: Antônio
|
— |
Judô infantil
Prof.: Antônio
|
— | — | — |
| 19:20até20:00 | — |
Judô infantil
Prof.: Antônio
|
— |
Judô infantil
Prof.: Antônio
|
— | — | — |
| 19:30até20:20 |
Jiu-Jitsu Adulto
Prof.: Marcelo Telo
|
— |
Jiu-Jitsu Adulto
Prof.: Marcelo Telo
|
— |
Jiu-Jitsu Adulto
Prof.: Marcelo Telo
|
— | — |
| 20:15até21:10 | — |
Muay Thai
Prof.: Vitor
|
— |
Muay Thai
Prof.: Vitor
|
— | — | — |
| Horário | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00até09:00 |
Musculação
Prof.: João Marcos
|
Musculação
Prof.: Marcus Peres
|
Musculação
Prof.: João Marcos
|
Musculação
Prof.: Marcus Peres
|
Musculação
Prof.: João Marcos
|
— | — |
| 09:00até12:00 |
Musculação
Prof.: Natasha Cavalcanti
|
Musculação
Prof.: Carlos Henrique
|
Musculação
Prof.: Natasha Cavalcanti
|
Musculação
Prof.: Carlos Henrique
|
Musculação
Prof.: Natasha Cavalcanti
|
— | — |
| 12:00até15:00 |
Musculação
Prof.: Leandro Benevides
|
Musculação
Prof.: Rafaela Caruso
|
Musculação
Prof.: Leandro Benevides
|
Musculação
Prof.: Rafaela Caruso
|
Musculação
Prof.: Leandro Benevides
|
— | — |
| 13:00até16:00 |
Musculação
Prof.: Evelyn Mendes
|
— |
Musculação
Prof.: Evelyn Mendes
|
— |
Musculação
Prof.: Evelyn Mendes
|
— | — |
| 15:00até18:00 | — |
Musculação
Prof.: Guilherme Siquera
|
— |
Musculação
Prof.: Guilherme Siquera
|
— | — | — |
| 16:00até19:00 |
Musculação
Prof.: Marcos Ferreira
|
Musculação
|
Musculação
Prof.: Marcos Ferreira
|
Musculação
|
Musculação
Prof.: Marcos Ferreira
|
— | — |
| 17:00até21:00 |
Musculação
Prof.: Eric Valeiro
|
— |
Musculação
Prof.: Eric Valeiro
|
— |
Musculação
Prof.: Eric Valeiro
|
— | — |
| 18:00até22:00 | — |
Musculação
Prof.: Thiago Vieira
|
— |
Musculação
Prof.: Thiago Vieira
|
— | — | — |
| 19:00até22:00 |
Musculação
Prof.: Vitor Santos
|
— |
Musculação
Prof.: Vitor Santos
|
— |
Musculação
Prof.: Vitor Santos
|
— | — |
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O plano completo — acesso a tudo.
Força, cardio e luta num só plano.
Para os pequenos conquistadores.
Piscina aquecida, saúde o ano todo.
Técnica e condicionamento na água.
Modalidades avulsas e promoções.
